Läuft im Alltag etwas nicht nach Plan oder werden Erwartungen nicht erfüllt, ist dies ärgerlich. Während bei einigen Menschen der Ärger schnell verpufft, steigern sich andere Zeitgenossen regelrecht in kleinere oder größere Sachverhalte hinein, geraten in Rage und bekommen einen Wutanfall. Gehören Sie zur letzteren Sorte? Platzt Ihnen schnell der Kragen, Kleinigkeiten bringen Sie auf die Palme und Ihr Blut zum Kochen? Dann ist dieser Ratgeber von Madame Missou genau das Richtige für Sie. Erfahren Sie in 45 Minuten, wie Wut und Ärger entstehen und warum negative Gefühle nicht nur Ihre Lebensqualität entscheidend beeinflussen, sondern sogar Ihre Lebenserwartung vermindern können. 25 Tipps sollen Sie dabei unterstützen, die Wut wieder kontrollierbar zu machen und Ihr hitziges Temperament im Zaum zu halten. Machen Sie sich bereit, von der Palme herunterzuklettern und sie mit einer Axt ein für alle Mal zu fällen. Inhaltsverzeichnis: 1. Einleitung 1.1 Was ist Wut und wo liegt der Unterschied zum Ärger? 1.2 Ist ein Hang zur Wut angeboren oder anerzogen? 1.3 Warum werden wir eigentlich wütend? 1.4 Verbreitete Strategien mit Wut umzugehen 1.5 Warum sind negative Emotionen mitunter gesundheitsschädlich? 1.6 Weitere negative Folgen von Ärger und Wut 2. Wie können Sie Wut und Ärger kontrollieren? Tipp 1 - Lass es (nicht) einfach raus! Tipp 2 - Negative Emotionen als Antrieb etwas zu ändern Tipp 3 - Einfache Soforthilfetechniken gegen die Wut Tipp 4 - "Ich" Argumente anstatt "Du, du, du!" Tipp 5 - Viel Lärm um Nichts - Bleiben Sie rational! Tipp 6 - Vermeiden Sie Worte wie "Niemals" und "Immer" Tipp 7 - Erwartungen und Wünsche formulieren Tipp 8 - Denken, bevor Sie sprechen Tipp 9 - Lachen ist gesund! Tipp 10 - Ändern Sie Ihr Umfeld und negative Gepflogenheiten Tipp 11 - Holen Sie sich Unterstützung Tipp 12 - Timing ist alles Tipp 13 - Wann genau werden Sie wütend? Tipp 14 - Kritische Situationen meiden Tipp 15 - Alternativen suchen Tipp 16 - Abreagieren beim Sport? Tipp 17 - Vergeben und Vergessen Tipp 18 - Angenehme Ablenkung suchen Tipp 19 - Nutzen Sie Ihr Einfühlungsvermögen Tipp 20 - Sich Durchsetzen? Ja, aber bitte nicht mit dem Holzhammer! Tipp 21 - Nicht noch einmal! Tipp 22 - Was versuchen Sie zu verbergen? Tipp 23 - Warnsignale und Auslöser für Wut frühzeitig erkennen Tipp 24 - Für 5 Minuten zurückziehen Tipp 25 - Konzentrieren Sie sich auf die Lösung, nicht das Problem 3. Wenn Wut zum ernsthaften Problem wird 3.1 Wann sollte ich mir professionelle Hilfe suchen? 3.2 Was kann ich tun, wenn andere dauernd ausrasten? 4. Zusammenfassung 5. Schlusswort Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 54 Seiten
✔ Autor(s): Madame Missou
✔ Bewertung : 4.3 von 5 basierend auf (52 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1533494525
✔ ISBN-13: 9781533494528
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Wut & Ärger besiegen: 25 Tipps gegen den Zorn im Bauch von Madame Missou
Alyss Bertram
Verlieren Sie sich in einer fantastischen Welt, in der Magie und Abenteuer an jeder Ecke warten. Das fantasievolle Weltenbau und die fesselnde Erzählweise des Autors ziehen Sie von Anfang an in ihren Bann. Spannende Charaktere und aufregende Quests sorgen für eine spannende Lektüre. Die unerwarteten Wendungen halten Sie bis zum Ende gefesselt. Ein Buch, das die Fantasie beflügelt und Sie auf eine wilde Reise mitnimmt. Perfekt für Fantasy-Fans.
Mitzy Haecker
Tauchen Sie ein in eine dystopische Welt, in der das Überleben von Einfallsreichtum und Mut abhängt. Die lebhaften Beschreibungen und das schnelle Erzähltempo des Autors halten Sie auf Trab. Die Reise des Protagonisten ist voller aufregender Momente und unerwarteter Wendungen. Das detaillierte Weltenbau schafft eine glaubwürdige und unheimliche Umgebung. Ein packendes Werk, das Themen wie Macht, Widerstand und Hoffnung erkundet. Perfekt für Fans dystopischer Geschichten.
Adelonda Eleazer
Folgen Sie den aufregenden Abenteuern eines unwahrscheinlichen Helden in einer Welt voller Gefahren und Intrigen. Die schnelle Erzählweise und die fantasievolle Handlung des Autors halten Sie auf Trab. Jeder Charakter ist gut entwickelt und verleiht der spannenden Erzählung Tiefe. Die Wendungen und Überraschungen sorgen für ein Wechselbad der Gefühle. Ein mitreißendes Werk, das die Essenz des Abenteuers einfängt. Perfekt für Fans actiongeladener Geschichten.
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