Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast:•Wie sind Muskeln aufgebaut?•Was bringt sie zum Wachsen?•Welche Übungen brauche ich wirklich?•Wie vermeide ich Fehler?•Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?•Was sollte ich essen?Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!
✔ Autor(s): Flavio Simonetti
✔ Bewertung : 4.8 von 5 basierend auf (86 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3742310453
✔ ISBN-13: 9783742310453
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Muskelaufbau – Das einfachste Trainingsbuch der Welt: Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst von Flavio Simonetti
Bianca Rudolf
Tauchen Sie ein in eine reich detaillierte Fantasy-Welt, in der Helden und Schurken in epischen Schlachten aufeinandertreffen. Die komplexe Handlung und die dynamischen Charaktere des Autors sorgen für eine fesselnde Erzählung. Jede Wendung hält Sie von Anfang bis Ende in Atem. Die lebhaften Beschreibungen und das fantasievolle Weltenbau versetzen Sie in eine andere Welt. Ein aufregendes Abenteuer, das die Essenz der epischen Fantasy einfängt. Perfekt für Liebhaber spannungsgeladener Abenteuer.
Thilda Besser
Erleben Sie den Zauber der ersten Liebe und Selbstfindung in dieser bezaubernden Coming-of-Age-Geschichte. Die lyrische Prosa und die nachvollziehbaren Charaktere des Autors schaffen eine herzerwärmende Erzählung. Jedes Kapitel erkundet mit großer Sensibilität die Freuden und Herausforderungen des Erwachsenwerdens. Die emotionale Reise ist sowohl bewegend als auch erhebend. Eine Geschichte, die Leser jeden Alters anspricht. Ideal für Fans von Jugendromanen.
Sabrina Oehm
Folgen Sie den aufregenden Abenteuern eines unwahrscheinlichen Helden in einer Welt voller Gefahren und Intrigen. Die schnelle Erzählweise und die fantasievolle Handlung des Autors halten Sie auf Trab. Jeder Charakter ist gut entwickelt und verleiht der spannenden Erzählung Tiefe. Die Wendungen und Überraschungen sorgen für ein Wechselbad der Gefühle. Ein mitreißendes Werk, das die Essenz des Abenteuers einfängt. Perfekt für Fans actiongeladener Geschichten.
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