Lecker essen trotz Fructose-IntoleranzBauchkrämpfe, Übelkeit oder Durchfall – all das können Anzeichen für eine Fructose-Unverträglichkeit sein. Jeder dritte Deutsche leidet unter Beschwerden nach dem Verzehr von Fruchtzucker. Obwohl dieser in „gesundem“ Obst und Gemüse und auch in vielen Fertigprodukten steckt, bedeutet die Diagnose nicht, dass man komplett auf frische Äpfel, knackige Möhren oder leckeren Erdbeerkuchen verzichten muss. Die Diätassistentin und Stressmanagementtrainerin Martina Amon verrät ihren Lesern, wie sie am besten mit der Erkrankung umgehen, und gibt praktische Tipps zu Planung, Einkauf, Kochen und Essen.In drei Schritten beschwerdefreiMit dem bewährten 3-Phasen-Programm – bestehend aus Karenzphase, Testphase und Dauerernährung – lässt sich die individuelle Verträglichkeit testen und steigern. So gelingt eine fructosearme Ernährung, die Beschwerden lindert. Neben zuverlässigen Experteninformationen enthält das Buch 111 erprobte Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben. Die Gerichte für Phase 1 bringen Ruhe in den Bauch, mit den Rezepten für Phase 2 lassen sich nach und nach Lebensmittel testen, die mehr Fructose enthalten. So lässt sich leicht herausfinden, wie viel Obst trotz Unverträglichkeit im Speiseplan bleiben darf.Auswahl der Rezepte:Frühstück:· Dinkel-Walnussbrot· Schoko-Nuss-Aufstrich· Knuspermüsli· Heidelbeer-FruchtaufstrichVegetarische Hauptgerichte:· Spaghetti mit frischem Pesto· Feta-Hirse-Bratlinge mit Feldsalat· Spargelrisotto· Spinat-Erdbeer-SalatHauptgerichte mit Fleisch und Fisch:· Rindfleisch-Zucchini-Pfanne· Kohlrabi-Hackfleisch-Lasagne· Kabeljaufilet auf FenchelbettDesserts und Kuchen:· Bananen-Mandel-Muffins· Rhabarberkuchen· Himbeereis mit Minze
✔ Autor(s): Martina Amon
✔ Bewertung : 4.6 von 5 basierend auf (62 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3869106921
✔ ISBN-13: 9783869106922
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern von Martina Amon
Aleisha Rothgeb
Tauchen Sie ein in eine fesselnde Geschichte voller Geheimnisse und unerwarteter Wendungen. Die meisterhafte Erzählweise hält Sie bis zur letzten Seite in Atem. Lebendige Charaktere und detaillierte Schauplätze erwecken die Geschichte zum Leben. Die Spannung steigt mit jedem Kapitel und macht das Buch unvergesslich. Es ist ein packender Roman, der Sie nicht loslässt. Ideal für Fans des Genres.
Trudi Spangenberg
Entdecken Sie die Geheimnisse einer kleinen Stadt mit düsterer Vergangenheit in diesem packenden Thriller. Die atmosphärische Schreibweise und die spannende Handlung des Autors machen das Buch zu einem Pageturner. Die versteckten Motive und Geheimnisse der Charaktere erhöhen die Spannung. Die Wendungen und Überraschungen halten Sie bis zum Schluss in Atem. Ein fesselndes und unheimliches Werk, das Sie nicht aus der Hand legen möchten. Perfekt für Mystery- und Spannungsfans.
Alless Denzer
Erleben Sie den Zauber der ersten Liebe und Selbstfindung in dieser bezaubernden Coming-of-Age-Geschichte. Die lyrische Prosa und die nachvollziehbaren Charaktere des Autors schaffen eine herzerwärmende Erzählung. Jedes Kapitel erkundet mit großer Sensibilität die Freuden und Herausforderungen des Erwachsenwerdens. Die emotionale Reise ist sowohl bewegend als auch erhebend. Eine Geschichte, die Leser jeden Alters anspricht. Ideal für Fans von Jugendromanen.
Verwandte Bücher 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern
Green line 4. Vocabulary Active Training. Waistband Edition 2014, Die Begine und die Zauberin: Historischer Kriminalroman (Historische Romane im GMEINER-Verlag) (Die Begine von Ulm), Das Geheimnis von Claydon Manor: Historischer Liebesroman mit einem Hauch Mystery, Camping Logbuch: Wohnmobil Urlaub Reisetagebuch – Wohnwagen Camper Van Reise Tagebuch Journal – Caravan Reisemobil Notizbuch –, Schicksalsseele (Schicksalsreihe, Band 8), Meeresklagen, Rental Girlfriend 7: Witzige Slice-of-Life-Romcom mit Charme! (7), Das letzte Schwert: Historischer Roman, Das große Buch der Umschreibungen – Verschiedene Gegenstände der besten 10 in 1 Buch!: Wie lautet des Rätsels Lösung? Seniorenbeschäftigung und … Rätsel (333 Ratespiele Für Senioren), Das dunkle Archiv: Roman (Die Bibliothekare, Band 4), 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern Martina Amon ein ebook lesen ... 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern beliebtes ebook epub pdf herunterladen ... Buch [herunterladen] 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern im PDF-Format ... downloaden 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern PDF - KINDLE - EPUB - MOBI ... 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern ebook pdf Martina Amon ... 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern Martina Amon online ... Downloaded 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern Martina Amon oder lesen Sie hier online im PDF- oder EPUB-Format ... Klicken Sie auf die Schaltfläche Herunterladen oder Online lesen 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern Martina Amon kostenloser pdf-download ... 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern Martina Amon lesen herunterladen ... 111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit: Fructosearm essen - Beschwerden lindern Kostenfreier Download ...
